Publié le : 27/01/2025
Être parent, c’est merveilleux... mais parfois épuisant ! Entre les obligations, les attentes et les imprévus du quotidien, il est facile d’oublier l’essentiel : prendre soin de soi. Voici cinq questions que vous vous posez peut-être et dont les réponses vont sans doute vous étonner. Lisez. Vous verrez, ça fait du bien !
"J’ai parfois envie de prendre du temps pour moi. Est-ce que ça fait de moi un mauvais parent ?"
Ah, cette fameuse culpabilité… Elle adore s’inviter dans nos pensées dès qu’on ose penser à soi ! Mais la réponse est claire : NON. Prendre du temps pour soi ne fait pas de vous un mauvais parent. Bien au contraire.
Imaginez-vous comme un smartphone. Si vous êtes toujours en mode « batterie faible », vous risquez de vous éteindre au pire moment (comme en plein marathon de devoirs ou de couches). Ces pauses pour vous recharger ne vous rendent pas égoïste, elles vous rendent opérationnel(le) pour le reste de la journée. Un parent qui va bien = des enfants qui se sentent bien.
"Comment caser du self-love dans une journée où je cours déjà partout ?"
On ne va pas se mentir : trouver du temps pour soi, c’est un défi. Mais pas besoin de bloquer un week-end entier dans un spa (même si on ne dit pas non !). Voici quelques idées simples et rapides qui ne demandent ni planification ni budget :
- Levez-vous 10 minutes avant tout le monde. Prenez ce temps pour faire quelque chose qui vous fait du bien : méditer, écouter une chanson qui vous booste, ou juste savourer un café chaud (sans qu’on vous demande « il est où mon pyjama Spiderman ? »).
- Transformez les tâches du quotidien en moments plus « sympas ». Si vous pliez du linge, mettez votre série préférée en fond. Si vous cuisinez, mettez de la musique et chantez pendant que ça mijote.
- Osez déléguer. Oui, vos enfants peuvent (et doivent) ramasser leurs jouets. Oui, les autres membres de la famille peuvent aussi préparer le dîner.
"Pourquoi est-ce si difficile de ne pas culpabiliser quand je pense à moi ?"
La culpabilité, c’est un peu comme un invité indésirable à une fête : il s’incruste sans prévenir et est difficile à faire partir. Pourquoi ? Parce qu’on grandit avec cette idée (fausse !) que pour être un(e) « bon(ne) » parent, il faut être toujours disponible, toujours parfait(e), et surtout, se sacrifier.
Mais, spoiler : personne n’est parfait, et c’est tant mieux. Accepter vos besoins et vos limites est un acte de courage, pas de faiblesse. Rappelez-vous que la parentalité n’est pas un marathon de perfection. Prendre soin de soi, c’est aussi montrer à vos enfants qu’ils ont le droit de faire pareil pour eux-mêmes. Culpabiliser ? C’est dépassé !
"Est-ce que prendre soin de moi peut vraiment aider mes enfants ?"
Carrément ! Vous êtes leur modèle principal, celui qu’ils observent attentivement (oui, même quand vous pensez qu’ils sont scotchés à leurs écrans). Si vous montrez que vous prenez soin de vous, ils intègrent que c’est normal et important.
En clair : en pratiquant le self-love, vous leur apprenez à reconnaître leurs émotions, à se fixer des limites et à chercher l’équilibre. Et franchement, quel meilleur cadeau offrir à ses enfants que cette leçon de vie ?
"Par où commencer si je n’ai jamais pris l’habitude de penser à moi ?"
Pas besoin de révolutionner votre emploi du temps. Le self-love commence par de petites actions :
- Écoutez-vous. Vous êtes fatigué(e) ? Reposez-vous. Vous rêvez d’un carré de chocolat ? Prenez-le (sans partager, pour une fois !).
- Posez des limites. Dire « non » à une énième réunion ou à un projet d’école ne fait pas de vous un parent absent, mais un parent réaliste.
- Listez vos envies. C’est quoi qui vous fait vibrer ? Lire, jardiner, faire du yoga ou simplement regarder un bon film ? Bloquez un moment pour ça, même 15 minutes.
Rappelez-vous : un parent heureux fait des enfants heureux. Prendre soin de soi, c’est montrer l’exemple et poser les bases d’une famille épanouie. Alors, osez lâcher la culpabilité et faites-vous ce cadeau. Vous le méritez ! 
Rédaction : Karine Arquer
